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Leichtathletik – Grundlagenübungen

Laufsprünge

In dieser Übung werden Laufsprünge über Hindernisse mit einem Zwischenschritt ausgeführt. Das Sprungbein bleibt dabei gestreckt.

Leichtathletik – Grundlagen: LaufspruengeGrafik_Laufspruenge

Linksspringer

Ausführung

6 Laufsprünge in Folge über Hindernisse mit einem Zwischenschritt (immer gleiches Sprungbein).

Beurteilungskriterien:

  • aktiver Fussaufsatz
  • Sprungbein gestreckt
  • Ganzkörperspannung
  • Einsatz der Schwungelemente

Kategorien

  • Inhaltsarten: Innen, Übungen
  • Sportart: Leichtathletik
  • Altersstufe: 16-20 jährig, 21-65 jährig
  • Schulstufe: Sekundarstufe II Berufsschule, Sekundarstufe II Gymnasium
  • Niveaustufe: Fortgeschrittene, Könner
  • Lernstufe: Anwenden, Gestalten
  • Leistungsmodell: Beweglichkeit, Konditionelle Substanz, Reaktion, Gleichgewicht, Koordinative Kompetenz, Schnelligkeit, Rhythmisierung
  • Kompetenz Sportunterricht: Laufen
  • Bewegungsgrundform: Laufen, springen