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Leichtathletik – Hürden

Pantherschritte

In dieser spielerischen Aufwärm-Übung verbessern die jungen Sportler ihre Hüftbeweglichkeit und kräftigen die Oberschenkel. Sie können dabei ihre Schrittreichweiten vergleichen.

Alle Kinder stehen auf einer Linie. Wer kommt mit acht möglichst langen Pantherschritten am weitesten – ohne sich am Boden abzustützen und die Füsse nachzuschieben? Nach acht Schritten stehen bleiben. Sieger wird schliesslich, wer mit ebenfalls acht Schritten in gleicher Weise rückwärts am nähesten zu der Ausgangslinie gelangt.

Variation

schwieriger

Mit geschlossenen Augen. Dabei wird zusätzlich noch das Gleichgewicht gefördert.

Kategorien

  • Inhaltsarten: Innen, Übungen, Aussen
  • Sportart: Leichtathletik
  • Altersstufe: 5-7 jährig, 8-10 jährig, 11-15 jährig
  • Schulstufe: Vorschule/Kindergarten, Primarstufe, Sekundarstufe I
  • Niveaustufe: Anfänger
  • Lernstufe: Erwerben, Anwenden
  • Leistungsmodell: Beweglichkeit, Konditionelle Substanz
  • Kompetenz Sportunterricht: Springen
  • Bewegungsgrundform: Laufen, springen