Light-Contact Boxing
Frühstückstablett
Die Boxer/innen kräftigen Rumpf und Schultern als Voraussetzung für eine stabile Boxstellung. Durch die aufgelegten Objekte erhalten sie ein objektives Feedback und ein genaueres Körpergefühl.
Die Hälfte der Boxer/innen nimmt die Liegestützposition ein und hebt im Wechsel einen Arm, ohne im Schulter- oder Hüftbereich abzuknicken. Die andere Hälfte legt ihnen einen Handschuh auf die Hüfte und einen auf die Schulterblätter. Diese dürfen nicht runterfallen. Wie oft schaffen sie es?
einfacher
- Handschuhe nur auf die Hüfte
- Knie auf dem Boden
schwieriger
- Ball oder Gymnastikstab anstatt Handschuh
- Gleichzeitig das gegenseitige Bein abheben
Material: Handschuhe, evtl. Bälle oder Gymnastikstäbe