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Swiss-Ski Skills – Off-Snow-Training

Kraft und Stabilität Beine

Mit diesen Übungen kräftigen die Kinder die Beine und entwickeln so schneesportspezifische Kraft. Einfache (F1) und schwierige (F2) Varianten werden angeboten.

Comic: Kind mit Ball in den Händen macht Ausfallschritt.Ausfallschritt seitwärts

einfacher

  • li – re wechseln oder nur li/nur re (F1)

schwieriger

  • Mit Gewicht (Ball/Keulen/Stab) in den Händen, in Vorhalte oder über dem Kopf (F2)

Comic: Kind liegt am Boden und streckt ein Bein hoch.Brücke

einfacher

  • Brücke beidbeinig, Hüfte heben und senken (F1)

schwieriger

  • Brücke einbeinig mit Beinheben.(F2)

 

 

Kategorien

  • Inhaltsarten: Innen, Übungen, Aussen
  • Sportart: Off-Snow, Skifahren, Snowboard
  • Altersstufe: 5-7 jährig, 8-10 jährig
  • Schulstufe: Vorschule/Kindergarten, Primarstufe
  • Niveaustufe: Anfänger, Fortgeschrittene
  • Lernstufe: Erwerben, Anwenden
  • Kompetenz Sportunterricht: Gleiten, rollen, fahren