Prellen, Jonglieren, Wandspiel (ganze Halle)
Diese Übung verbessert die Schlägerkontrolle und fördert das Ballgefühl sowie die Hand-Auge-Koordination.
Erscheinungsform: Rackethandling beherrschen.
Die Spieler/-innen balancieren, prellen, jonglieren, schlagen den Ball gegen eine Wand oder spielen den Ball in die Luft und fangen ihn mit dem Schläger wieder ab. Sie wechseln dabei zwischen Vor- und Rückhand.
einfacher
- Langsamere und grössere Bälle verwenden.
schwieriger
- Mit zusätzlicher Bewegung kombinieren.
- Mit nichtdominanter Hand ausführen.
Material: Schläger, Bälle, Wand.
Warm-up und Materialgewöhnung
Prellen, Jonglieren, Wandspiel (ganze Halle)
Diese Übung verbessert die Schlägerkontrolle und fördert das Ballgefühl sowie die Hand-Auge-Koordination.
Namen rufen und Ball zuspielen
Durch gezieltes Passen und das Rufen des Namens wird die Kommunikation und Reaktionsfähigkeit spielerisch gefördert.
Wand-Boden-Spiel (Vorhand und Rückhand)
Diese Übung verbessert das Timing und das Ballgefühl, indem der Ball nach dem Aufprallen erneut geschlagen wird.
Volley-Wandspiel (Distanz variieren – «Handorgel»)
Diese Übung fördert die Reaktionsschnelligkeit und hilft den Spieler/-innen, sich frühzeitig richtig zum Ball zu positionieren.
