Pilates
Sprache und Begriffe
Die neutrale Beckenposition und das Zentrum sind Begriffe, um zwei wichtige Prinzipien im Pilates-Training zu beschreiben. Zielgerichtete Instruktionen sind deshalb umso wichtiger.
Dieses Hilfsmittel zeigt auf, wie die Aktivierung des Zentrums und die Aufrechterhaltung einer neutralen Beckenposition während den Übungen mittels bestimmten Instruktionen erzielt werden kann.