Radsport – Ausdauer/Kraft (16-20 Jahre)

Die Jugendlichen stärken in diesem Circuittraining die Beinmuskulatur und arbeiten an der Rumpfstabilität. Darüberhinaus wird die Ausdauer mit spezifischen Übungen verbessert.

Download

• Athletik – Circuittraining: Radsport – Ausdauer/Kraft (16-20 Jahre) (pdf)

Rahmendingungen

• Dauer: 60 Minuten
• Alter: 16–20 Jahre
• FTEM: F2, F3
• Umgebung: Sporthalle

Lernziele

• Verbesserung der Ausdauerfähigkeit mit Jugendlichen
• Kräftigung der Rumpfstabilität
• Stärkung der Beinmuskulatur

Intensität

• Hoch

Sicherheit

• Individuelle Belastungstoleranz berücksichtigen