Velofahren – Basics vermitteln

Basics 1 – Spielform Aufsteigen

Während dieser Spielform sollen die Lernenden auf alle möglichen Varianten aufs Velo steigen.
Comics: Auf möglichst viele verschiedene Arten aufs Velo steigen.

Auf möglichst viele verschiedene Arten aufs Velo steigen.

  • Seitlicher Aufstieg von vorne: Das Bein über das Oberrohr schwingen.
  • Seitlicher Aufstieg von hinten: Das Bein über den Sattel schwingen.
  • Seitlicher Aufstieg aus dem Lauf: Aus dem Lauf seitlich aufspringen*.
  • Trottinett: Mit einem Fuss bereits auf dem Pedal fahrend aufschwingen.
  • Männchen: Stand hinter dem senkrecht aufgestellten Velo, Hinterbremse anziehen und aufspringen*.

Bemerkung: Am besten übt man die Aufstiege auf dem Rasen für einen weichen Fall, sollte es nicht gleich gelingen! Mit einem breiten Lenker und Gepäckträger sind viele Übungen schwieriger.

Variationen

  • hinten, links, rechts, (vorne)
  • auf Geschwindigkeit*
  • hoch aufspringen*
  • mit Hilfestellung von zweiter Person oder alleine

Rahmenbedingungen

Terrain: flacher Platz, Gelände
Material:
Gruppengrösse: 6-12
Organisationsform: Einzelaufgabe
Technik: Aufsteigen
Zeit: 20min
Niveau: F1, F2

* Alle Spielformen mit * sind eher schwierig und nur für Teilnehmende geeignet, die das Velofahren schon sehr gut beherrschen.