Rollstuhlsport – Stationentraining
Koordination: Blitzball
Diese Übung spricht auf mehrere koordinative Fähigkeiten an: Reaktion, Orientierung und Differenzierung.
A schaut gegen die Wand (Abstand ca. 1 Meter) und fängt einen Volleyball, den B hinter ihm direkt oder via Boden gegen die Wand wirft.
Variationen
einfacher
- Distanz zur Wand vergrössern.
- Ball rollen und stoppen, statt werfen und fangen.
schwieriger
- Mit Tennisball.
- Mit zwei Bällen in kurzem Abstand hintereinander, einen Ball links fangen, einen Ball rechts.
- Evtl. 2 unterschiedliche Bälle nehmen.
Material: Volleybälle und Tennisbälle