Gleitchallenge
Die Schwimmer/-innen gleiten widerstandsarm durchs Wasser.
Die Schwimmer/-innen stossen sich von der Wand im Wasser ab bzw. springen vom Beckenrand oder dem Startblock ab. Sie gleiten anschliessend in gestreckter Körperhaltung (Streamline-Position) ohne weiteren Antrieb so weit wie möglich. Wer gewinnt die Challenge unad kann m weitesten gleiten?
einfacher
- Abstossen und Widerstandsformen erfahren lassen (die Beine strecken/anwinkeln/ grätschen; die Füsse strecken/anwinkeln; das Gesicht nach vorne richten/das Kinn auf die Brust drücken/den Kopf neutral zwischen den Armen halten; die Arme strecken/ anwinkeln/öffnen)Kurze Distanzen schwimmen
schwieriger
- Den Gleitwettbewerb in verschiedenen Lagen (Bauch-/Rückenlage) ausführen
Material: Keines
Trainingsformen
Schwimmen – Die Körperposition in der Vorwärtsbewegung widerstandsarm halten Gleitchallenge
Die Schwimmer/-innen gleiten widerstandsarm durchs Wasser. Die Schwimmer/-innen gleiten widerstandsarm durchs Wasser.
Schwimmen – Die Körperposition in der Vorwärtsbewegung widerstandsarm halten Side to side im Kraul/Rücken (auch bekannt unter 1–6)
Die Schwimmer/-innen können sich widerstandsarm mit einer effizienten Körperlängsrotation durchs Wasser bewegen. Die Schwimmer/-innen können sich widerstandsarm mit einer effizienten Körperlängsrotation durchs Wasser bewegen.
