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Schwimmen – swimsports.ch

Grundlagentest 2 – Seepferd

Auch im zweiten Grundlagentest geht es um das Erlangen von Wassergewöhnungs- und Kernelementen (4- bis 5-Jährige). Er legt den Grundstein für einen effizienten Beinschlag.
Mädchen schaut Unterwasser verschiedene Objekte an.
Video

Fischauge

  • Kernelement: «Atmen»
  • Fokus: Offene Augen beim Bauchpfeil mit Beinantrieb.

Standtiefes Wasser. Untertauchen, Augen öffnen und er kennen eines Gegenstandes, einer Zahl oder einer Farbe unter Wasser.

ein Knabe atmet unter Wasser vollständig aus.
Video

Luftpumpe*

  • Kernelemt: «Atmen»
  • Fokus: langes Ausatmen unter Wasser, kurzes Einatmen über Wasser.

Standtiefes Wasser. Stehend: Einatmen, untertauchen und vollständig unter Wasser ausatmen. Die Übung ist ohne Unterbruch und ohne Augen zu reiben viermal auszuführen. Ziel: gleichmässiger Atemrhythmus.

ein Knabe schwebt auf Wasseroberfläche.

Seerose*

  • Kernelement «Schweben»
  • Fokus: Ohren im Wasser, an Decke Schauen, Bauch über Wasserobfläche. Körperspannung erhöhen durch Veränderung der Armposition.

Minimal 5 Sek. schweben in Rückenlage, Arme in Seit- bis Hochhalte.

Bauchpfeil mit Beinmotor

  • Kernelemente: «Gleiten, Antreiben»
  • Fokus: Das Gleiten und den Beinschlag separat üben. Beinschlag auch in Rückenlage üben.

Standtiefes Wasser.Gleiten über minimal 2 m in Bauchlage aus Abstossen vom Rand oder vom Boden ohne Antrieb, Arme in Hochhalte. Anschliessend nochmals 2 m mit Beinantrieb.

Knabe gleitet in Bauchlage über Wasser, Arme in Hochhalte, Blick auf Bassinboden gerichtet. Video

Froschsprung

  • Fokus: Vorsicht – Kinder, die sich fürchten, tendieren dazu, auf die helfende Person im Wasser zu springen.

Standtiefes Wasser für die helfende Person; Tiefwasser für die Ausführenden. Fusssprung in tiefes Wasser zum Untertauchen. (Hilfsperson steht im Wasser.) Bei der

Knabe macht einen Fusssprung ins Wasser.Video

Bemerkung: Die Übungen mit einem * müssen in einem Test ohne Kompromisse bestanden werden, ansonsten darf noch nicht auf die nächste Stufe übergegangen werden.

Grundlagentest 2: Seepferd

Übungsbeschriebe mit Bildern (pdf)

Videos der Übungen

Abzeichen Grundlagentest 2: Seepferd.

Kategorien

  • Inhaltsarten: Innen, Übungen, Aussen
  • Sportart: Schwimmen
  • Altersstufe: 5-7 jährig, 8-10 jährig
  • Schulstufe: Vorschule/Kindergarten, Primarstufe
  • Niveaustufe: Einsteiger
  • Lernstufe: Erwerben, Anwenden
  • Bewegungsgrundform: Weitere Formen