Filter
Schwimmen – swimsports.ch

Grundlagentest 3 – Frosch

Im dritten Grundlagentest werden alle Kernelemente gefestigt und die Kernbewegungen eingeführt (5-6 Jahre). Die Kinder lernen in Bauchlage zu atmen.

Motorboot

  • Kernelemente: «Gleiten, Atmen»
  • Fokus: Gesicht im Wasser vor dem Abstossen  damit das Gleiten einfacher ist.
Mindestens brusttiefes Wasser. Aus Abstossen vom Rand minimal 5 Sek. gleiten in Bauchlage an der Wasseroberfläche mit korrekter Kopfhaltung und sichtbarer Ausatmung
Mädchen gleitet in Bauchlage an der Wasseroberfläche.→ Video

Rückenpfeil

  • Kernelement: «Gleiten»
  • Fokus: Arme hinter den Ohren, Kinn im Wasser, Blick an die Decke gerichtet, abstossen.

Mindestens brusttiefes Wasser. Gleiten während mindestens 5 Sek. in Rückenlage aus Abstossen vom Rand oder vom Boden, Arme in Hochhalte.

Knabe gleitet in Rückenlage im Wasser.→ Video

Seehund-Schwimmen in Rückenlage *

  • Kernelement: «Antreiben»
  • Fokus: Arme neben dem Körper, beim Beinantrieb spritzen.

Tiefwasser. 8 m Wechselbeinschlag in Rückenlage, Hände können seitlich neben dem Körper im Wasser paddeln oder Arme in Hochhalte.

Knabe übt Beinschlag in Rückenlage.→ Video

Seehund-Schwimmen in Bauchlage *

  • Kernelemente: «Antreiben, Atmen»
  • Fokus: Einatmen im Wasser üben (zuerst in standtiefem Wasser, danach in Tiefwasser)

Tiefwasser. 8 m Wechselbeinschlag in Bauchlage, Hände können seitlich neben dem Körper im Wasser paddeln oder Arme in Hochhalte. Eine Antriebsbewegung der Arme z.B. «Raddampfer» unterstützt das Einatmen.

Mädchen übt Beinschlag in Bauchlage.→ Video

Purzelbaum

  • Fokus: Zehen ganz vorne an den Beckenrand platzieren, Kopf zwischen die Knie (Bild)

Tiefwasser. Rolle/Purzelbaum vorwärts vom Bassinrand in tiefes Wasser

Mädchen führt eine Rolle vorwärts vom Bassinrand aus.

→ Video

Bemerkung: Die Übungen mit einem * müssen in einem Test ohne Kompromisse bestanden werden, ansonsten darf noch nicht auf die nächste Stufe übergegangen werden.

Grundlagentest 3: Frosch

→ Übungsbeschriebe mit Bildern (pdf)

→ Videos der Übungen

Abzeichen Grundlagentest 3: Krokodil.