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Schwimmen – swimsports.ch

Grundlagentest 3 – Frosch

Im dritten Grundlagentest werden alle Kernelemente gefestigt und die Kernbewegungen eingeführt (5-6 Jahre). Die Kinder lernen in Bauchlage zu atmen.

Motorboot

  • Kernelemente: «Gleiten, Atmen»
  • Fokus: Gesicht im Wasser vor dem Abstossen  damit das Gleiten einfacher ist.
Mindestens brusttiefes Wasser. Aus Abstossen vom Rand minimal 5 Sek. gleiten in Bauchlage an der Wasseroberfläche mit korrekter Kopfhaltung und sichtbarer Ausatmung
Mädchen gleitet in Bauchlage an der Wasseroberfläche.Video

Rückenpfeil

  • Kernelement: «Gleiten»
  • Fokus: Arme hinter den Ohren, Kinn im Wasser, Blick an die Decke gerichtet, abstossen.

Mindestens brusttiefes Wasser. Gleiten während mindestens 5 Sek. in Rückenlage aus Abstossen vom Rand oder vom Boden, Arme in Hochhalte.

Knabe gleitet in Rückenlage im Wasser.Video

Seehund-Schwimmen in Rückenlage *

  • Kernelement: «Antreiben»
  • Fokus: Arme neben dem Körper, beim Beinatrieb spritzen.

Tiefwasser. 8 m Wechselbeinschlag in Rückenlage, Hände können seitlich neben dem Körper im Wasser paddeln oder Arme in Hochhalte.

Knabe übt Beinschlag in Rückenlage.Video

Seehund-Schwimmen in Bauchlage *

  • Kernelemente: «Antreiben, Atmen»
  • Fokus: Einatmen im Wasser üben (zuerst in standtiefem Wasser, danach in Tiefwasser)

Tiefwasser. 8 m Wechselbeinschlag in Bauchlage, Hände können seitlich neben dem Körper im Wasser paddeln oder Arme in Hochhalte. Eine Antriebsbewegung der Arme z.B. «Raddampfer» unterstützt das Einatmen.

Mädchen übt Beinschlag in Bauchlage.Video

Purzelbaum

  • Fokus: Zehen ganz vorne an den Beckenrand platzieren, Kopf zwischen die Knie (Bild)

Tiefwasser. Rolle/Purzelbaum vorwärts vom Bassinrand in tiefes Wasser

Mädchen führt eine Rolle vorwärts vom Bassinrand aus.

Video

Bemerkung: Die Übungen mit einem * müssen in einem Test ohne Kompromisse bestanden werden, ansonsten darf noch nicht auf die nächste Stufe übergegangen werden.

Grundlagentest 3: Frosch

Übungsbeschriebe mit Bildern (pdf)

Videos der Übungen

Abzeichen Grundlagentest 3: Krokodil.

Kategorien

  • Inhaltsarten: Innen, Aussen, Tests
  • Sportart: Schwimmen
  • Altersstufe: 5-7 jährig, 8-10 jährig
  • Schulstufe: Vorschule/Kindergarten, Primarstufe
  • Niveaustufe: Einsteiger
  • Lernstufe: Erwerben, Anwenden
  • Bewegungsgrundform: Weitere Formen