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Schwimmen – swimsports.ch

Grundlagentest 6 Krokodil

Der Grundlagentest 6 führt zu den Zielformen Kraul, Brust und Rücken (6 – 7 Jahre). Die Kinder üben den Beinschlag und den Armzug jeweils separat.

Kraul (ganze Lage)

  • Kernbewegungen: «Beine, Arme, Atmen»
  • Fokus: Guter Kraulaufbau! Ausatmen unter Wasser. Nie die Luft anhalten

Tiefwasser. 15 m Wechselbeinschlag und Wechselzug der Arme mit Unter- und Überwasserphase, in Bauchlage, mit korrekter Seitenatmung..

Mädchen krault.





Video

Scheibenwischer

  • Kernbewegungen: «Arme»
  • Fokus: Ellbogen bleiben auf Schulterhöhe, Fingerspitzen zeigen zum Boden, nur die Unterarme bewegen

Brusttiefes Wasser oder Tiefwasser. Aus Abstossen: 5–8 m Fortbewegung ausschliesslich mit Armantrieb; die Ellbogen zeigen nach aussen, Antrieb mit Ein- und Auswärtsbewegungen der Unterarme/ Hände unter dem Oberkörper. Das Gesicht liegt mit korrekter Kopfhaltung im Wasser (kein «Brustarmzug», kein Beinantrieb).

Mädchen führt einen Armzug aus.





Video

Crawl-Brasse-Mix*

  • Kernbewegungen: «Beine, Arme, Atmen»
  • Fokus: Armzug muss klein bleiben (Ellbogen nicht hinter die Schultern), Gleitphase unbedingt einhalten (Hände bleiben vorne zusammen ca. 3‘)

Tiefwasser. 20–30 m Fortbewegung in Bauchlage, Wechselbeinschlag kombiniert mit Brustarmzug und regelmässiger Atmung nach vorne bei jedem Zug.

Knabe führt Brust-Beinschlag und -Armzug aus.





Video

Wasserstampfen

  • Kernbewegung: «Beine»
  • Fokus: nicht Wassertreten wie im Wasserball oder im Synchronschwimmen. Füsse bleiben immer Flex.

Tiefwasser. Während 30 Sek. aufrecht im Tiefwasser mit auswärts gedrehten Flex-Füssen (zum Fussrist hin gebeugte Füsse) seitwärts nach unten stossen. Arme können helfend eingesetzt werden (z.B. paddeln).

Mädchen hält sich an Wasseroberfläche mit Beinschlag.





Vidéo

Entenfüsse*

  • Kernbewegung: «Beine»
  • Fokus: Die Füsse müssen auswärtsgedreht sein, keine Schere.

Tiefwasser. Je 10–15 m Gleichschlag der Beine (Schwung-/Stossbewegung der Unterschenkel mit auswärtsgedrehten Füssen) in Rücken- oder in Bauchlage, die Armhaltung ist frei wählbar.

Knabe führt simultane Beinschläge unter Wasser aus.





Video

Bemerkung: Die Übungen mit einem * müssen in einem Test ohne Kompromisse bestanden werden, ansonsten darf noch nicht auf die nächste Stufe übergegangen werden.

Grundlagentest 6: Krokodil

Übungsbeschriebe mit Bildern (pdf)

Videos der Übungen

Abzeichen: Grundlagentest 6 Krokodil

Kategorien

  • Inhaltsarten: Innen, Aussen, Tests
  • Sportart: Schwimmen
  • Altersstufe: 5-7 jährig, 8-10 jährig
  • Schulstufe: Vorschule/Kindergarten, Primarstufe
  • Niveaustufe: Einsteiger, Fortgeschrittene
  • Lernstufe: Erwerben, Anwenden
  • Bewegungsgrundform: Weitere Formen