Skitouren – Spiele und Wettkämpfe
Sprint
Der Sprint erfolgt auf einer kurzen Laufstrecke, die alle technischen Aspekte des Skitouren-Rennens umfasst. Je nach Niveau der TN dauert ein Durchgang zwischen zwei und zehn Minuten.
Die Laufstrecke wird individuell gefahren.
- Erster Teil: Die Skier sind angeschnallt, Material im Aufstiegsmodus.
- Zweiter Teil: Die Ski erwerden auf dem Rucksack getragen.
- Dritter Teil: Die Skier sind wieder angeschnallt, Material im Aufstiegsmodus.
- Vierter Teil: Abfellen und Abfahrt mit Slalomtoren, Sprüngen in den Kehren oder einfach mit Fähnchen zur Richtungsangabe.
- Zieleinfahrt: Skating oder mit aufgezogenen Fellen.
Bemerkungen:
- Massen- oder Einzelstart je nach Niveau der TN und Gruppengrösse.
- Idealerweise steigt der letzte Teil der Laufstrecke leicht an, damit die TN mit reduzierter Geschwindigkeit über die Ziellinie gehen.
Variationen
- Laufstrecke zu zweit absolvieren und sich bei den Wechseln gegenseitig unterstützen.
- Sprint als Einzelwettkampf oder im Zweierteam absolvieren.
schwieriger
- In den Aufstiegspartien (mit angeschnallten Ski) Spitzkehren einbauen.
Bemerkung: Unter Ausnutzung der Geländeeigenschaften lässt sich die Schwierigkeit sowohl des Aufstiegs als auch der Abfahrt erhöhen oder verringern.
Rahmenbedingungen
Gelände: wenig steil bis steil (mit Übergängen)
Material: zur Markierung der Laufstrecke (Fähnchen, Ministangen, Slalomstangen), eventuell Stoppuhr
Gruppengrösse: 6–12 Teilnehmende
Organisationsform: allein, zu zweit, in der Gruppe
Schwerpunkt: alle Techniken (Aufstieg, Wechsel, Abfahrt)
Dauer: 15’ bis 2 h
Phasen: F3–T3