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Stand Up Paddling – Paddeltechnik

Prinzessin und Bär

In dieser Übung wenden die Teilnehmenden den «Forward stroke» an und festigen ihn. Der Fokus liegt auf den Phasen «Catch» und «Power». Comic: Ein Bär und eine Prinzessin paddeln auf je einem Brett.

Paddeln in verschiedenen Intensitäten, aber immer mit erkennbarem Catch. Erkennen, dass je nach Absicht die Technik variiert werden kann.

Variationen

  • Paddeln wie ein Bär: Zuerst den Catch im Wasser suchen und sich dann mit voller Kraft an das im Wasser verankerte Paddel hängen – der Paddelschaft biegt sich deutlich durch. Gib alles – zeig den Bären in dir!
  • Paddeln wie eine Prinzessin: Zuerst den Catch im Wasser suchen und dann fein und aufrecht das Brett am im Wasser verankerten Paddel vorbei gleiten lassen. Den «Untertanen» an Land mit der Körperrotation gnädig zunicken.

Bemerkung: Paddel kann wie zu Fuss gehen verschieden praktiziert werden – spazieren oder spurten. Powerphase entsprechend gestalten, Catch bleibt immer gezielt.

Kategorien

  • Inhaltsarten: Übungen, Aussen
  • Sportart: Stand Up Paddling
  • Altersstufe: 11-15 jährig, 16-20 jährig, 21-65 jährig
  • Schulstufe: Sekundarstufe I, Sekundarstufe II Berufsschule, Sekundarstufe II Gymnasium
  • Niveaustufe: Anfänger, Fortgeschrittene
  • Lernstufe: Erwerben, Anwenden