Manual Triathlon – Good Practice
Reaktionsspiele – Wechselkönig/in
Die Athlet/innen können aufmerksam, schnell und richtig auf ein Signal reagieren, die Schuhe rasch anziehen und loslaufen.
Die Athlet/innen laufen auf einer Wiese barfuss durcheinander. Auf Kommando/Pfiff laufen sie zu ihren bereitgestellten Schuhen, ziehen diese so schnell wie möglich an und laufen zu einem vorher definierten Ziel.
einfacher
- Schuhe sind bereits angezogen, auf Kommando loslaufen.
- Le-Mans-Start: geordnet auf einer Linie gegenüber den Schuhen bereitstehen.
schwieriger
- Gerade/ungerade: Bei einer geraden Zahl als Signalwort läuft die eine, bei ungeraden die andere Gruppe.
- Auf einer Linie in umgekehrter Reihenfolge zu ihren Schuhen bereitstehen.
- Schuhe durchmischen.
- Verschiedene Ziele je nach Signal definieren.
Material: Laufschuhe mit Gummibändern (oder leicht anziehbare Schuhe).