Fusstraining

Zettelfangis

Dieses Aufwärmspiel wird barfuss durchgeführt. Die Sportler laufen in der Übung draussen oder in der Halle in verschiedenen Gangarten über einen geeigneten Untergrund.
Fussgymnastik: Zettelfangis

Normales Fangis, doch der Fänger zieht einen Zettel, auf dem die Fortbewegungsart für das Fangis steht. Fortbewegungsmöglichkeiten: Fersenlaufen, Fussspitzen laufen, zweibeinig oder einbeinig hüpfen, seitwärts oder rückwärts laufen, «hopserhüpfen» etc.

Variation

Der Fänger erhält eine Zusatzaufgabe: einen Arm auf den Rücken legen, eine Hand in die Lenden stützen etc.

Material: Zettel mit verschiedenen Gangarten.