Allenamento dei piedi

Inseguimento a sorpresa

Questo gioco destinato alla fase di riscaldamento va eseguito a piedi nudi. Gli sportivi corrono all’aperto o in palestra cambiando andatura su un terreno adatto.

Normale inseguimento, ma chi insegue estrae un bigliettino dove è descritto il modo in cui può muoversi: corsa sui talloni, sulle punte dei piedi, saltelli su due gambe o una sola, corsa laterale o all’indietro ecc.

Variante

Chi insegue riceve una consegna accessoria; tenere un braccio dietro la schiena, tenere appoggiata una mano sui lombi, ecc.

Materiale: bigliettini e matite.