Leichtathletik – Tests
5.2 Hochsprungkreis – Niveau 5 (U14/U16)
In diesem Test werden mit korrekten Laufsprüngen mehrere in einem Kreis angeordnete Hindernisse gestreckt überwunden und abschliessend ein Hochsprung-Flop durchgeführt.
Laufsprünge über 3 auf einer Kreisbahn aufgebaute Hindernisse (Kastenelemente, Langbänke). Abschliessender Hochsprung (Flop) über ein Gummiseil oder eine Latte auf die Hochsprungmatte.
Kriterien:
- Korrekte Schrittfolge (3er Rhythmus, immer gleiches Sprungbein)
- Den Parcours einmal li und einmal re herum ausführen
- Körper über den Hindernissen vollständig strecken
Bemerkungen:
- Hindernisabstände den Fähigkeiten anpassen (Kreisradius ca. 3 m).
- Empfohlene Gummiseil- oder Lattenhöhe: Bauchnabelhöhe des/der Schülers/in.
- Durch Auslegen einer Matte zwischen den Hochsprungständern in der Mitte der Anlage, wird der/die Schüler/in gezwungen vor der Matte (im ersten Drittel der Anlage) abzuspringen.