Wandern, Walking, Nordic Walking: Multitasking kognitiv
Das anspruchsvolle Kombinieren von Aufgaben für das dynamische Gleichgewicht mit Denkaufgaben trainiert das kognitive Multitasking senkt das Sturzrisiko.
Übungen Multitasking kognitiv
Training zur Sturzprävention Wandern, Walking, Nordic Walking: Multitasking kognitiv: Gleichgewichts–Geh–Variationen mit Zählen
Acht Doppelschritte normaler Gang – 8 Doppelschritte Tandemgang – 8 Doppelschritte Kreuzgang seitwärts – usw., dabei die Doppelschritte laut zählen: 1 2 3 4 5 6 7 8 – 1 2 3 4 5 6 7 8 – usw. Acht Doppelschritte normaler Gang – 8 Doppelschritte Tandemgang – 8 Doppelschritte Kreuzgang seitwärts – usw.,…
Training zur Sturzprävention Wandern, Walking, Nordic Walking: Multitasking kognitiv: Gehend Daten einprägen
Zu zweit nebeneinander vorwärtsgehen. Die beiden Personen tauschen gehend ihre Adressdaten und diejenigen der Gruppenmitglieder aus: Name, Vorname, Wohnort mit Postleitzahl, sowie Strasse mit Nummer. Sie merken sich diese sechs Daten, indem sie sie gehend einander aufsagen und so einprägen. Zu zweit nebeneinander vorwärtsgehen. Die beiden Personen tauschen gehend ihre Adressdaten und diejenigen der Gruppenmitglieder…
