Escursioni, Nordic Walking: Attività multitasking cognitiva
La complessa combinazione di esercizi motori ed esercizi cognitivi allena il multitasking cognitivo e riduce il rischio di caduta.
Esercizi attività multitasking cognitiva
Allenamento per la prevenzione delle cadute Escursioni, Nordic Walking: Attività multitasking cognitiva: Varianti di equilibrio e camminata contando
8 passi doppi in camminata normale – 8 passi doppi in camminata tandem – 8 passi in camminata sovrapposta laterale – ecc., contando i passi doppi ad alta voce: 1 2 3 4 5 6 7 8 – 1 2 3 4 5 6 7 8 – ecc. 8 passi doppi in camminata normale – 8 passi doppi in camminata tandem – 8…
Allenamento per la prevenzione delle cadute Escursioni, Nordic Walking: Attività multitasking cognitiva: Camminare allenando la memoria
Camminare a coppie, uno accanto all’altro. Camminando i due partner si scambiano i loro indirizzi e quelli dei membri del gruppo: cognome, nome, luogo di domicilio con codice di avviamento postale, via e numero. Memorizzano queste sei informazioni recitandosele a vicenda. Camminare a coppie, uno accanto all’altro. Camminando i due partner si scambiano i loro indirizzi…
