Marche, walking, nordic walking: Multitâche cognitif
La combinaison exigeante d’exercices d’équilibre dynamique et de tâches de réflexion améliore le multitâche.
Exercices Multitâche cognitif
Entraînement pour la prévention des chutes Marche, walking, nordic walking: Multitâche cognitif: Pas variés et comptés
Huit doubles pas en démarche normale – huit doubles pas en démarche tandem – huit doubles pas en démarche croisée latérale – etc. Compter les pas à haute voix: 1 2 3 4 5 6 7 8 – 1 2 3 4 5 6 7 8 – etc. Huit doubles pas en démarche normale – huit doubles pas en démarche tandem – huit…
Entraînement pour la prévention des chutes Marche, walking, nordic walking: Multitâche cognitif: Mémoire en mouvement
Par deux, les partenaires marchent et échangent leurs adresses ainsi que celles des autres membres du groupe: nom, prénom, domicile avec numéro postal, rue et numéro de rue. Ils essaient de mémoriser ces données en les récitant. Par deux, les partenaires marchent et échangent leurs adresses ainsi que celles des autres membres…
