Tanzen: Dynamisches Gleichgewicht
Gehen mit Gewichtsverlagerungen, asymmetrische Lasten tragen oder aprupte Richtungswechsel unterstützen das Training des dynamischen Gleichgewichts und helfen, Stürze im Alltag zu vermeiden.
Download: Variable Standflächen für das Gleichgewicht (pdf)
Training zur Sturzprävention Tanzen: Dynamisches Gleichgewicht: Rück/Platz und Kicks
Rück/Platz: Mit dem rechten Fuss einen Schritt rückwärts ausführen, das Gewicht zurück nach vorne auf das linke Bein verlagern, Kick mit dem rechten Bein, rechten Fuss aufstellen, Kick mit dem linken Bein, linken Fuss aufstellen. Rück/Platz: Mit dem rechten Fuss einen Schritt rückwärts ausführen, das Gewicht zurück nach vorne auf…
Training zur Sturzprävention Tanzen: Dynamisches Gleichgewicht: Schritt und Tap zur Seite
Schritt Tap vorwärts: mit dem rechten Fuss einen Schritt vorwärts, Tap mit dem linken Fuss zur Seite, gegengleich mit dem linken Fuss beginnend ausführen, fortlaufend wiederholen, pro Bein 16 x. Schritt Tap vorwärts: mit dem rechten Fuss einen Schritt vorwärts, Tap mit dem linken Fuss…
Training zur Sturzprävention Tanzen: Dynamisches Gleichgewicht: Taschentransport
Chassées vorwärts auf einer Linie ausführen und dabei die gefüllte Turntasche in der rechten Hand mittragen. Nach 12 Takten dasselbe mit der Tasche in der linken Hand ausführen. Chassées vorwärts auf einer Linie ausführen und dabei die gefüllte Turntasche in der rechten Hand…
