Danza: Equilibrio statico
Allenare lo spostamento del peso, esercitare lo spostamento del peso e dei rapidi cambi di direzione e piedi uniti o incrociati consente di recuperare rapidamente il controllo del corpo quando si cammina e si inciampa.
Download: Superfici d’appoggio variabili per l’allenamento del equilibrio (pdf)
Allenamento per la prevenzione delle cadute Danza: Equilibrio statico: Indietro, al centro e calcio
Indietro/al centro: compiere un passo indietro con il piede destro, riportare il peso in avanti e caricare la gamba sinistra, calcio con la gamba destra, appoggiare il piede destro, calcio con la gamba sinistra, appoggiare il piede sinistro. Indietro/al centro: compiere un passo indietro con il piede destro, riportare il peso in avanti…
Allenamento per la prevenzione delle cadute Danza: Equilibrio statico: Passo e tap di lato
Passo tap in avanti: passo avanti con il piede destro, tap di lato con il piede sinistro, lo stesso iniziando con il piede sinistro, proseguire così, 16 volte per gamba. Passo tap in avanti: passo avanti con il piede destro, tap di lato con il…
Allenamento per la prevenzione delle cadute Danza: Equilibrio statico: Trasporto borse
Eseguire una serie di pas chassé in avanti lungo una linea portando una borsa da ginnastica piena nella mano destra. Eseguire una serie di pas chassé in avanti lungo una linea portando una borsa da…
