Geräteturnen - Trainingsformen zu den Erscheinungsformen
Einrollen und Ausstrecken beim Salto vorwärts korrekt rhythmisieren
Trainingsform zur Erscheinungsform «Harmonisch und kontrolliert drehen»
Tipps
- Eine gute Sprungrolle ist die Voraussetzung für einen guten Salto.
- Beim Einrollen ziehen die Fersen zum Gesäss und der Oberkörper bewegt zu den Beinen hin (nicht umgekehrt).
- Beim Ausstrecken bewegen sich die Beine und der Oberkörper explosiv wieder in eine gerade Position. Mit seitlich ausgestreckten Armen ist es einfacher, den Oberkörper explosiv gerade zu machen.
- Übe die Rückenlandung vorgängig.
Variationen
Bewegungen kennenlernen
- Anstatt mit Ball zu Beginn die Bewegung mit deiner Hilfe direkt oberhalb der Knie unterstützen
- Seitwärts liegend die Einrollbewegung lernen
Bewegung in der Luft umsetzen
- Ab Kasten mit zwei bis drei Kastenelementen auf drei dicke Matten zur Rückenladung
- Höhe des Mattenstapels bei Bedarf anpassen
- Nur auf eine dicke Matte und auf den Füssen landen
- Mit Originalanlauf springen
- Minitrampolin unterschiedlich steil einstellen
- Verschiedene Beinhaltungen (gehockt, gebückt)
- Nach der Landung noch eine halbe Drehung anfügen
Weitere Formen
Geräteturnen – Sprung Salto vorwärts
Jedes Kind will so schnell wie möglich den Salto am Sprung können. Ein guter Aufbau verhilft hier zum Erfolg. Jedes Kind will so schnell wie möglich den Salto am Sprung können. Ein guter Aufbau…
