Ausdauer

Ausdauer ist entscheidend für eine langanhaltende Leistungsfähigkeit und schnelle Erholung. Ein regelmässiges Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert den Stoffwechsel und verbessert die Gesundheit. Abwechslungsreiche, spielerische Methoden – besonders in der Gruppe – steigern Fitness und Motivation. Im Folgenden einige praxisnahe Trainingsformen zur gezielten Ausdauerförderung.