I will follow you!
Die Athlet/innen geben im Wasser die Richtung gezielt vor. Sie orientieren sich an Mitschwimmer/innen und stimmen das Schwimmen aufeinander ab. Sie tasten sich an das Schwimmen in der Gruppe heran.
Die Athlet/innen schwimmen zu zweit versetzt hintereinander. Der/die Vordere gibt Schwimmtempo (und -richtung im offenen Gewässer) vor, während der/die hintere zu folgen versucht. Die Duos wechseln regelmässig und selbständig die Position. Körperkontakt ist wie beim Wettkampf möglich.
einfacher
- Übungszeit limitieren (z. B. pro Athlet/in zweimal 30 Sekunden Schwimmtempo/-richtung bestimmen)
- Leiter/in gibt zu schwimmende Distanz vor (z. B. pro Zweierteam 100 Meter).
schwieriger
- Wasserschatten-Schwimmen versetzt nebeneinander; im Sog des/r Vorderen (Kopf auf Höhe der Unterschenkel) so nahe wie möglich mitschwimmen
- Gruppe vergrössern (Dreier- bis Fünferteams)
- Im offenen Gewässer durchführen
- Nicht nur Schwimmrichtung, sondern auch Schwimmstil (z. B. Brust oder Fünferatmung) und Schwimmtempo übernehmen
- Slalom-Schwimmen: hintereinander mit genügend Abstand schwimmen; der/die Hinterste sprintet durch den lebendigen Slalom an die Spitze, wo er/sie das Tempo reduziert und die Schwimmrichtung vorgibt
Trainingsformen
Triathlon – Sich im Wasser orientieren Findet Nemo
Die Athlet/innen können sich sowohl im, unter als auch über Wasser orientieren und Objekte gezielt anschwimmen. Die Athlet/innen können sich sowohl im, unter als auch über Wasser orientieren und Objekte gezielt…
Triathlon – Sich im Wasser orientieren I will follow you!
Die Athlet/innen geben im Wasser die Richtung gezielt vor. Sie orientieren sich an Mitschwimmer/innen und stimmen das Schwimmen aufeinander ab. Sie tasten sich an das Schwimmen in der Gruppe heran. Die Athlet/innen geben im Wasser die Richtung gezielt vor. Sie orientieren sich an Mitschwimmer/innen und…
