Tous les systèmes vivants sont régis par une alternance entre activité élevée et moment plus calme. Dans une période difficile comme celle que nous vivons, qui se traduit par des tensions physiques, il est d'autant plus important de jouer sur cette alternance entre effort et repos, mise sous tension et détente.

Est-ce un sport? Peu importe! Le breakdance est apprécié des jeunes. Les vidéos didactiques de Gorilla leur donnent les outils pour acquérir les mouvements de base de manière autonome. Une activité idéale pendant l'enseignement à domicile, les pauses en mouvement ou dans le cadre d'un futur projet scolaire.

Les propositions d'entraînement avec les sliding pads, sortes de coussinets en forme de disque, ou d'autres objets équivalent peuvent être réalisées dans un espace très restreint. Les exercices activent les muscles profonds, stimulent le système cardiovasculaire et sollicitent l’équilibre.

Il existe plusieurs méthodes qui permettent d’augmenter ses capacités cardio-pulmonaires. Elles se différencient principalement par le volume et l’intensité des efforts.

Des séances de gymnastique douce à domicile pour entretenir sa forme et s’assurer une meilleure qualité de vie: Pro Senectute se rend – à leur demande – chez les personnes âgées dont la mobilité est réduite. Pendant une heure, les participants améliorent leur condition physique et leur coordination. Ce thème du mois présente une sélection d'exercices, à découvrir également sous forme de vidéos, qui poursuivent ces objectifs dans un cadre sécurisé. Plaisir et fierté garantis!

Selon une étude menée sur le football des enfants en Suisse, le nouveau format de compétition «play more football» permet d'augmenter de 62 % le nombre d’actions techniques et tactiques par rapport à la forme traditionnelle. Il combine le modèle classique avec une surface de jeu supplémentaire de taille réduite.