Duathlon
Die Athlet/innen können eine Strecke einschätzen und sie korrekt, sicher sowie möglichst schnell absolvieren.
Vorgängig richten die Athlet/innen ihren Wechselplatz ein. Sie absolvieren mehrere Runden und wechseln nach jeder Runde reglementskonform. Abwechslungsweise sind sie laufend und mit dem Fahrrad unterwegs. Der/die Leiter/in gibt die Anzahl der Runden vor.
einfacher
- Immer mit Laufschuhen (ohne Schuhwechsel) absolvieren
- Anzahl Runden verringern
- Mit tiefer Intensität durchführen
schwieriger
- Der/die Leiter/in tauscht die Positionen der Fahrräder ausAnzahl Runden erhöhen
- Nur letzte Runde kommunizieren (Dauer am Start unbekannt)
- Mit hoher Intensität durchführen
- Pro Runde Aufgaben lösen (z. B. Slalom mit dem Velo, Badekappe und Schwimmbrille aufsetzen und ausziehen, aufs und vom Fahrrad steigen)
Material: Rad- und Laufausrüstung, evtl. Badekappe und Schwimmbrille, Wechselboxen
Trainingsformen
Triathlon – Sich dem Wettkampfgeschehen angepasst verhalten Duathlon
Die Athlet/innen können eine Strecke einschätzen und sie korrekt, sicher sowie möglichst schnell absolvieren. Die Athlet/innen können eine Strecke einschätzen und sie korrekt, sicher sowie möglichst schnell absolvieren.
Triathlon – Sich dem Wettkampfgeschehen angepasst verhalten Überraschungs-Triathlon
Die Athlet/innen können sich den Streckenverlauf merken, lassen sich nicht ablenken und absolvieren das Rennen gemäss Vorgabe. Die Athlet/innen können sich den Streckenverlauf merken, lassen sich nicht ablenken und absolvieren das Rennen…
