Radakrobatik
Die Kinder und Jugendlichen lernen, mutig kreative Positionen einzunehmen.
Die Teilnehmerinnen bewegen sich zu zweit mit dem Kunstrad durch die Halle und fordern sich gegenseitig mit folgenden oder eigenen kreativen Aufgaben heraus:
- einbeiniger Steppschritt über den Rahmen, den Lenker und den Sattel
- Seitpedalstand auf der anderen Seite
- Lenkersitz ohne Einhängen mit dem Bein, allenfalls freihändig
- Rad während der Fahrt ablegen, ohne Bodenberührung wieder aufstellen und fahren
- auf den Rahmen, den Sattellenkerstand oder den Sattelstand hochspringen
- durch den Rahmen klettern
- seitlich das Rad halten und hochspringen
- Sattellenkerlage
- Seitenstand mit händischem Pedalantrieb
- zu zweit Seitenstand mit Fussantrieb
- zu zweit Pedalseitstand gegenüber
Erleichtern
- Leiterin: manuelle Hilfestellung geben
- Aufgestützt auf dem liegenden Rad Liegestütze machen
-
Einhändig Kunstrad stossen, nur an Sattel, Rahmen, Lenkermitte
oder Lenkerseite greifen - Kunstrad umgekehrt stossen
Erschweren
- Velo von vorne mit Hinterrad in der Luft schieben
-
Auf umgedrehtem Rad treten, die Hände an den Dornen, versuchen in
den Standsteiger hochzuziehen - Über den Sattel oder mit Grätsche über Lenker abspringen
- Generell bei allen Übungen: So oft am Stück wie möglich in vorgegebener Zeit wiederholen
Tipp
«Probier die Aufgaben mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten aus und schau, was für dich einfacher ist.»
Trainingsformen
Kunstradfahren – Vielseitige Positionen auf dem Kunstrad einnehmen Radakrobatik
Die Kinder und Jugendlichen lernen, mutig kreative Positionen einzunehmen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, mutig kreative Positionen einzunehmen.
Kunstradfahren – Vielseitige Positionen auf dem Kunstrad einnehmen Schwertransport
Die Kinder und Jugendlichen lernen, Positionen zu festigen und sich untereinander abzustimmen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, Positionen zu festigen und sich untereinander abzustimmen.
