DomiGym: Hauptteil
Diese abwechslungsreiche Übungsserie stärkt den ganzen Körper und fördert Kraft, Mobilität, Gleichgewicht, Koordination und Ausdauer. Die Übungen orientieren sich an alltäglichen Bewegungen und unterstützen so die Selbstständigkeit und Sicherheit im Alltag. Gleichzeitig werden Wahrnehmung, Reaktionsfähigkeit und Konzentration spielerisch trainiert. Die Stärkung der Arm-, Hand-, Bein- und Rumpfmuskulatur erleichtert das Greifen, Aufstehen, Gehen und Tragen. Zudem lernen die Teilnehmerinnen wichtige Bewegungsabläufe wie das sichere Hinlegen und Aufstehen vom Boden, was das Selbstvertrauen stärkt und zur Sturzprävention beiträgt.
DomiGym – Hauptteil Fahrstuhl
Diese Übung kräftigt die Muskulatur der unteren Extremitäten. Sie orientiert sich an Alltagsbewegungen und verhilft den Teilnehmenden damit zu mehr Sicherheit. Diese Übung kräftigt die Muskulatur der unteren Extremitäten. Sie orientiert sich an Alltagsbewegungen und verhilft…
DomiGym – Hauptteil Seiltänzerin
Diese Übung verbessert ohne besonderes Material Gleichgewicht und Ausdauer. Sie erhöht das Selbstvertrauen und reduziert die Sturzgefahr. Diese Übung verbessert ohne besonderes Material Gleichgewicht und Ausdauer. Sie erhöht das Selbstvertrauen und reduziert…
DomiGym – Hauptteil Spiegel
Diese Übung entwickelt auf spielerische Weise Koordinationsfähigkeit und Ausdauer. Sie nimmt zudem besonders die Sehfähigkeit in Anspruch. Diese Übung entwickelt auf spielerische Weise Koordinationsfähigkeit und Ausdauer. Sie nimmt zudem besonders die Sehfähigkeit…
DomiGym – Hauptteil Fingerliegestützen
Diese Übung verfolgt zwei Hauptziele: Sie trainiert die Rumpfmuskulatur und verbessert Kraft und Mobilität der Unterarme und Finger. Haltung und Greifbewegung werden verbessert. Diese Übung verfolgt zwei Hauptziele: Sie trainiert die Rumpfmuskulatur und verbessert Kraft und Mobilität der…
DomiGym – Hauptteil Starke Arme
Diese Übung hält die Muskulatur der oberen Extremitäten fit und fördert die Mobilität der Gelenke. Genügend Kraft in den Armen erleichtert alltägliche Bewegungen und das Greifen von Gegenständen. Diese Übung hält die Muskulatur der oberen Extremitäten fit und fördert die Mobilität der Gelenke….
DomiGym – Hauptteil Starke Beine
Diese Übung stärkt die unteren Extremitäten und trainiert zugleich das Gleichgewicht. Sie erleichtert die Fortbewegung im Alltag. Diese Übung stärkt die unteren Extremitäten und trainiert zugleich das Gleichgewicht. Sie erleichtert die Fortbewegung…
DomiGym – Hauptteil Olympische Winterspiele
Diese Übungsserie trainiert alle Aspekte körperlicher Fitness. Sie lässt sich einfach auch an Sommeraktivitäten anpassen. Diese Übungsserie trainiert alle Aspekte körperlicher Fitness. Sie lässt sich einfach auch an Sommeraktivitäten anpassen….
DomiGym – Hauptteil Würfel
Diese Übung überlässt es dem Zufall, welche Aufgabe zu lösen ist. Das bringt ein paar Überraschungen mit sich und aktiviert Körper und Geist. Diese Übung überlässt es dem Zufall, welche Aufgabe zu lösen ist. Das bringt ein paar…
DomiGym – Hauptteil Sich auf den Boden legen und wieder aufstehen
Diese Übung vermittelt, wie man sich richtig auf den Boden legt und wieder aufsteht. Das Beherrschen dieser Bewegungen ist ganz wichtig, besonders nach einem Sturz. Diese Übung vermittelt, wie man sich richtig auf den Boden legt und wieder aufsteht. Das…
DomiGym – Hauptteil Auf die Plätze
Diese Übung erhöht die Kraft in den unteren und oberen Extremitäten in Liegelage. Eine Position, die bei DomiGym wenig zum Zug kommt. Diese Übung erhöht die Kraft in den unteren und oberen Extremitäten in Liegelage. Eine Position,…
