DomiGym: Partie principale

Cette série d’exercices variés renforce l’ensemble du corps et favorise la force, la mobilité, l’équilibre, la coordination et l’endurance. Les exercices s’inspirent des mouvements quotidiens et contribuent ainsi à l’autonomie et à la sécurité au quotidien. Parallèlement, la perception, la réactivité et la concentration sont entraînées de manière ludique. Le renforcement des muscles des bras, des mains, des jambes et du tronc facilite la préhension, le fait de se lever, de marcher et de porter des objets. De plus, les participantes apprennent des enchaînements de mouvements importants, comme s’allonger et se relever du sol en toute sécurité, ce qui renforce la confiance en soi et contribue à la prévention des chutes.