Kraft und Gleichgewicht: Sprungläufe (für Fortgeschrittene)
In einer leichten Steigung Sprungläufe ausführen.
Das Knie des vorderen Beins im Laufschritt aktiv nach oben ziehen und einen Moment lang in der Luft segeln. Das hintere Bein möglichst aktiv unter dem Körper durchziehen und vorne nach oben ziehen. Eine schwungvolle Armbewegung unterstützt den Bewegungsablauf.
einfacher
- Sprungläufe im flachen Gelände.
schwieriger
- Sprungläufe mit Stöcken.
Material: Stöcke (für Variation)
Weitere Übungen
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In einer leichten Steigung Sprungläufe ausführen. In einer leichten Steigung Sprungläufe ausführen.
