Foam Roller: Balance
In dieser Übung liegt der Fokus auf dem Gleichgewicht. Dabei wird zunächst ein Bein und dann das andere vor und zurück gependelt.
Ausgangsposition
Mit einem Fuss auf die Rolle stehen, Hände einstützen.
Ablauf
Versuchen das Gleichgewicht auf der Rolle zu halten und ein Beinpendel auszuführen. Seitenwechsel. Bei Schwierigkeiten die Arme seitlich ausstrecken.
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