Oberkörper
Die Brust-, Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur zählen zu den Muskeln des Oberkörpers. Ein starker Oberkörper hilft, Rückenschmerzen zu vermeiden, da diese Muskeln die Wirbelsäule unterstützen. Gleichzeitig schützt eine starke Oberkörpermuskulatur empfindliche Gelenke.
Krafttraining im Berufsfachschulsport – Oberkörper Liegestütze
Mit Liegestützen lassen sich primär Brust, Trizeps, und vordere Schulter trainieren, sekundär die Rumpfmuskulatur. Mit Liegestützen lassen sich primär Brust, Trizeps, und vordere Schulter trainieren, sekundär die Rumpfmuskulatur.
Krafttraining im Berufsfachschulsport – Oberkörper Klimmzüge
Die trainierten Muskeln mit den Klimmzügen sind primär der Rücken und der Bizeps, sekundär die Rumpfmuskulatur und die Unterarme. Die trainierten Muskeln mit den Klimmzügen sind primär der Rücken und der Bizeps, sekundär die…
Krafttraining im Berufsfachschulsport – Oberkörper Rudern am TRX
Mit dieser Übung werden primär der Rücken, der Bizeps sowie die Unterarme trainiert, sekundär die hintere Schulter-, die Rumpfmuskulatur sowie die Unterarme. Mit dieser Übung werden primär der Rücken, der Bizeps sowie die Unterarme trainiert, sekundär die…
Krafttraining im Berufsfachschulsport – Oberkörper Rudern mit dem Band
In dieser Übung trainierte Muskeln: primär Rücken und Bizeps, sekundär die hintere Schulter, die Rumpfmuskulatur sowie die Unterarme. In dieser Übung trainierte Muskeln: primär Rücken und Bizeps, sekundär die hintere Schulter, die Rumpfmuskulatur…
Krafttraining im Berufsfachschulsport – Oberkörper Schulterdrücken am Boden
Die trainierten Muskeln in dieser Übung sind primär jene der vorderen Schulter und der Trizeps, sekundär die oberen Brustmuskelfasern sowie die Rumpfmuskulatur. Die trainierten Muskeln in dieser Übung sind primär jene der vorderen Schulter und der Trizeps,…
Krafttraining im Berufsfachschulsport – Oberkörper Kurzhantel Rudern vorgebeugt
Die trainierten Muskeln in dieser Übung: primär der Rücken und der Bizeps, sekundär die Unterarme, die Rumpfmuskulatur und die Beinbeuger. Die trainierten Muskeln in dieser Übung: primär der Rücken und der Bizeps, sekundär die Unterarme,…
