Parte superiore del corpo
I muscoli del petto, della schiena, delle spalle e delle braccia fanno
parte della muscolatura del busto. Un busto forte aiuta a prevenire i
dolori alla schiena poiché i muscoli corrispettivi sostengono la colon
na vertebrale. Inoltre, una muscolatura del tronco forte protegge le
articolazioni sensibili.
Allenamento della forza durante la formazione professionale – Parte superiore del corpo Piegamenti sulle braccia
I piegamenti sulle braccia permettono di allenare innanzitutto i pettorali, i tricipiti e la spalla anteriore, e in secondo luogo la muscolatura del tronco. I piegamenti sulle braccia permettono di allenare innanzitutto i pettorali, i tricipiti e la spalla…
Allenamento della forza durante la formazione professionale – Parte superiore del corpo Trazioni
I muscoli primari allenati con le trazioni sono i dorsali e i bicipiti, mentre i secondari sono la muscolatura del tronco e gli avambracci. I muscoli primari allenati con le trazioni sono i dorsali e i bicipiti, mentre i…
Allenamento della forza durante la formazione professionale – Parte superiore del corpo Trazioni al TRX
Con questo esercizio si allenano innanzitutto la schiena, i bicipiti e le braccia, ma anche la muscolatura posteriore delle spalle, quella del tronco e gli avambracci. Con questo esercizio si allenano innanzitutto la schiena, i bicipiti e le braccia, ma anche…
Allenamento della forza durante la formazione professionale – Parte superiore del corpo Aperture con l’elastico
In questo esercizio si allenano i muscoli primari seguenti: dorsali, bicipiti. In secondo luogo anche quelli della spalla posteriore, del tronco e degli avambracci. In questo esercizio si allenano i muscoli primari seguenti: dorsali, bicipiti. In secondo luogo anche…
Allenamento della forza durante la formazione professionale – Parte superiore del corpo V-push up
I muscoli primari allenati grazie a questo esercizio sono quelli della spalla anteriore e i tricipiti. Dei secondari fanno parte le fibre superiori del muscolo pettorale e la muscolatura del tronco. I muscoli primari allenati grazie a questo esercizio sono quelli della spalla anteriore e i…
Allenamento della forza durante la formazione professionale – Parte superiore del corpo Rematore con manubri
I muscoli che vengono allenati durante questo esercizio: i primari sono quelli della schiena e i bicipiti, mentre i secondari sono gli avambracci, la muscolatura del tronco e quella dei flessori delle gambe. I muscoli che vengono allenati durante questo esercizio: i primari sono quelli della schiena e…
