Täglich Einstimmen: Die fünf Tibeter
Um diese fünf einfachen Übungen ranken sich viele Legenden. Ganz unabhängig davon: Die sogenannten «Fünf Tibeter» sind wegen ihrer Einfachheit bei vielen beliebt als Aktivierung für den Tag oder zur Entspannung zwischendurch.
10-Jahre-Special – Bewegt durch die Woche Täglich Einstimmen: Die fünf Tibeter: Der 1. Tibeter (Kreisel)
Diese Übung aktiviert die Energie. Sie kann auch am Schluss der Abfolge der fünf Übungen durchgeführt werden. Diese Übung aktiviert die Energie. Sie kann auch am Schluss der Abfolge der fünf Übungen…
10-Jahre-Special – Bewegt durch die Woche Täglich Einstimmen: Die fünf Tibeter: Der 2. Tibeter – Klappmesser light
Diese Übung stimuliert die Rumpf- und Beinmuskulatur. Immer besonders gut auf die richtige Atmung achten und die Übung langsam durchführen. Diese Übung stimuliert die Rumpf- und Beinmuskulatur. Immer besonders gut auf die richtige Atmung achten…
10-Jahre-Special – Bewegt durch die Woche Täglich Einstimmen: Die fünf Tibeter: Der 3. Tibeter – Kamel-Variation
Diese Übung streckt den vorderen Teil des Körpers und kräftigt den unteren Rücken sowie die Gesässmuskulatur. Zu beachten, dass die Zehen während der Ausführung der Übung aufgestellt sind. Diese Übung streckt den vorderen Teil des Körpers und kräftigt den unteren Rücken sowie die…
10-Jahre-Special – Bewegt durch die Woche Täglich Einstimmen: Die fünf Tibeter: Der 4. Tibeter – Der Tisch
Diese Übung streckt den gesamten Vorderkörper und stärkt gleichzeitig die Arme. Die Hände können auch zu Fäusten geballt werden. Diese Übung streckt den gesamten Vorderkörper und stärkt gleichzeitig die Arme. Die Hände können auch…
10-Jahre-Special – Bewegt durch die Woche Täglich Einstimmen: Die fünf Tibeter: Der 5. Tibeter – Von der Kobra zum Hund
Während dieser Übung wird der Körper in seiner Gesamtheit stimuliert und entspannt. Wichtig ist wiederum ein guter Atemrhythmus. Während dieser Übung wird der Körper in seiner Gesamtheit stimuliert und entspannt. Wichtig ist wiederum…
