Attivazione quotidiana: I cinque tibetani
Attorno a questi cinque semplici esercizi circolano molte leggende. Ma indipendentemente da miti e dicerie, i cinque tibetani sono molto popolari proprio grazie alla loro semplicietà e all’effetto che producono: attivazione e rilassamento giornalieri del corpo.
Speciale 10 anni – Settimana in movimento Attivazione quotidiana: I cinque tibetani: Il primo tibetano
Questo esercizio attiva l’energia e può essere svolto anche alla fine della serie dei cinque tibetani. Questo esercizio attiva l’energia e può essere svolto anche alla fine della serie dei cinque…
Speciale 10 anni – Settimana in movimento Attivazione quotidiana: I cinque tibetani: Il secondo tibetano
Questo esercizio stimola la muscolatura del tronco e delle gambe. Prestare sempre attenzione a respirare correttamente e in modo lento. Questo esercizio stimola la muscolatura del tronco e delle gambe. Prestare sempre attenzione a respirare…
Speciale 10 anni – Settimana in movimento Attivazione quotidiana: I cinque tibetani: Il terzo tibetano
Questo esercizio permette di tirare la parte anteriore del corpo e di rafforzare la parte bassa della schiena e i muscoli del sedere. Attenzione, le dita dei piedi sono ripiegate e appoggiate a terra. Questo esercizio permette di tirare la parte anteriore del corpo e di rafforzare la parte…
Speciale 10 anni – Settimana in movimento Attivazione quotidiana: I cinque tibetani: Il quarto tibetano
Questo esercizio permette di tonificare le braccia, le gambe i glutei. Inoltre apre la gabbia toracica e scioglie le articolazioni delle spalle. Questo esercizio permette di tonificare le braccia, le gambe i glutei. Inoltre apre la gabbia…
Speciale 10 anni – Settimana in movimento Attivazione quotidiana: I cinque tibetani: Il quinto tibetano
Questo esercizio rinforza i muscoli delle braccia e del petto, allunga la parte posteriore delle gambe e della schien e stimola e tonifica gli organi addominali. Questo esercizio rinforza i muscoli delle braccia e del petto, allunga la parte posteriore delle…
