Stand Up Paddling SUP

Aufsteigen und lospaddeln – aller Anfang ist schwer. Hier werden die Grundlagen im Zusammenspiel der Elemente Paddler, Brett und Paddel vorgestellt. Hinweise und technische Tipps sollen das Erlenen des Stand Up Paddlings unterstützen, damit es von Beginn weg Spass bereitet.

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Um die Paddeltechnik besser verstehen zu können, hilft folgende bildliche Vorstellung: Das Paddel wird im Wasser fix verankert. Somit gleitet das Brett dem Paddel entlang, wir bewegen es vom Paddel weg oder zum Paddel hin.

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→ Übungen: Paddeltechnik / Manövrieren

Eine bewusste Tourenplanung legt den Grundstein für un­ vergessliche Gruppenerlebnisse. Die umsichtige Vorbereitung minimiert das Risiko, dass ein Notfall überhaupt entsteht. Falls trotzdem eine unerwartete Situation eintritt, sollen die Teil­ nehmenden in der Lage sein, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Der Grundsatz dafür ist: Safety First!

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Durch schnelles, abwechslungsweises belasten der Kanten einen starken Wellengang auf dem See erzeugen.

Bemerkung: Schaukeln im Stehen kann ausserdem das anfängliche «Bein- schlottern» beruhigen.

Auf dem Brett zuerst langsam dann schnell nach vorne und zurücklaufen. Be- lastung des Bugs oder Hecks (Wasserwaage). Gesprungene Drehungen auf dem Board: viertel (90°), halbe (180°), ganze (360°) Drehung und zurück.

Bemerkung: Paddel weglegen oder beim Springen als Balancestange benutzen.

Zwei Boards parallel nebeneinander, A und B stehen hintereinander, mit dem rechten Bein auf dem rechten Board und mit dem linken Bein auf dem linken Board. Dann versuchen zu paddeln.

Jeder hält mit einer Hand das Paddelblatt und mit der anderen Hand den Griff. und schubst. Wer fällt zuerst rein?

Bemerkung: Vorsicht, wirklich nur am Ende des Blatts halten

Je am Heck und Bug eine Wäscheklammer (Fisch) befestigen. Auf Kommando versucht jeder dem anderen seine Fische zu klauen. Wer einen hat, klemmt ihn an seine Weste. Gewonnen hat, wer am meisten Fische schnappen kann.

Bemerkung: Auf den Knien oder liegend ohne Paddel, Areal und Zeit begrenzen.

Material: Wäscheklammern aus Holz

Möglichst viele Personen auf ein Board bringen, egal wie, Hauptsache es macht Spass.

Zu zweit oder als Gruppe: Einander einen Ball oder Frisbee knapp neben dem Brett vorbei zuwerfen, mit einem Hechtsprung fangen und sich ins Wasser fallen lassen.

Bemerkung: Paddel weglegen

Material: Ball oder Frisbee

Jeder paddelt auf den Knien auf das Heck vom Vorderen, die Spitze des hinteren Boards liegt auf dem Heck des vorderen Boards auf. Wenn alle bereit sind, auf den Knien langsam lospaddeln.

Bemerkung: Dieses Spiel benötigt etwas Zeit, um sich auszurichten: Um die Schlange zusammenzustellen gehen alle auf die Knie, die vordere Person rutscht auf ihrem Brett nach hinten und hilft, das hintere Board auf ihr eigenes Board zu ziehen. Die hintere Person geht zuerst ebenfalls nach hinten damit sich ihre Boardspitze hebt, sobald die Boards übereinanderliegen, rutschen die hintere und die vordere Person je auf ihrem Board nach vorne, so stabilisiert sich die überlappende Auflagefläche.

Boards am Heck zusammenbinden, beide paddeln los.

Material: Schwimmfähiges Seil oder eventuell die beiden Leash koppeln

Zu zweit als Tandem auf einem Board paddeln.

Kniend möglichst viele SUPs je mit einer Person besetzt Seite an Seite eng nebeneinanderlegen, die Paddel auf dem Bug quer über die Boards legen, um die Wackelbrücke zu stabilisieren. Es gilt, vom Anfang der Brücke auf die andere Seite zu rennen und dort elegant ins Wasser zu hüpfen. Nach dem Lauf rutschen alle um ein Board Richtung Anfang. Wer ins Wasser gehüpft ist, steigt auf dem hintersten Board wieder auf.

Bemerkung: Paddel im Auge behalten, damit sie nicht davon schwimmen.