Entspannungspfad
Lendebereich beleben
Mit dieser Übung werden die Lenden durch leichtes Abklopfen behandelt. Dies bewirkt eine Entspannung des unteren Rückens.
Mit geschlossener Faust den Lendenbereich massieren. Dabei locker in den Knien nachgeben und leicht federn. Dann die Handflächen auf den Kreuzbereich legen. Den unteren Rücken entspannen.
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