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Kräftigen – Waden/Füsse

Materialtransport

In dieser spielerischen Übung werden mit den Zehen verschiedene Materialen transportiert und dabei die Muskulatur der Waden/Füsse gestärkt.

Comic: Verschiedene Posten, die den Ablau der versch. Transporte aufzeigen.Transport verschiedener Gegenstände (Zeitungsknäuel, Seile, Steine, Tücher, Spielbänder usw.) mit den Zehen von Reifen A in Reifen B. Wer hat zuerst alle Gegenstände umplatziert?

Variationen

einfacher

  • Wer kann welchen Gegenstand mit den Zehen anheben / und kontrolliert wieder hinlegen?

schwieriger

  • Stafette: Gegenstände von A nach B transportieren, ohne sie fallen zu lassen.

Bemerkungen

  • Barfuss ausführen,
  • Auf Beidseitigkeit achten.
Material: Zeitungsknäuel, Seile, Steine, Tücher, Spielbänder, usw., Reifen

Kategorien

  • Inhaltsarten: Innen, Übungen, Aussen
  • Altersstufe: 8-10 jährig, 11-15 jährig, 16-20 jährig, 21-65 jährig, 66-80 jährig
  • Schulstufe: Primarstufe, Sekundarstufe I, Sekundarstufe II Berufsschule, Sekundarstufe II Gymnasium
  • Niveaustufe: Anfänger, Fortgeschrittene, Könner
  • Lernstufe: Erwerben, Anwenden, Gestalten
  • Leistungsmodell: Konditionelle Substanz, Kraft