Krafttraining zu zweit – Beine

Anfersen

Diese effiziente Übung trainiert die hintere Oberschenkel- und die Wadenmuskulatur. Der Partner kann den nötigen Krafteinsatz des Trainierenden beeinflussen.

Knie beugen (Anfersen) aus der Bauchlage auf dem Kasten. Der Partner hält an den Fersen.

 Material: Schwedenkasten