Krafttraining zu zweit – Beine
Anfersen
Diese effiziente Übung trainiert die hintere Oberschenkel- und die Wadenmuskulatur. Der Partner kann den nötigen Krafteinsatz des Trainierenden beeinflussen.
Knie beugen (Anfersen) aus der Bauchlage auf dem Kasten. Der Partner hält an den Fersen.
Material: Schwedenkasten