«schule bewegt» – Muskeln kräftigen

Tunnel

Die Rumpfstabilisation ist das Hauptziel dieser Übung. Die Kinder aktivieren sich, kriechen und stützen während einiger Minuten.
Comic: Fünf Kinder in Liegestützposition, ein Schüler macht sich daran unten durch zu kriechen.
Illustration: Lukas Zbinden

Stellt euch zu sechst nebeneinander in Liegestütz-Position bäuchlings oder rücklings auf. Die erste Schülerin kriecht durch den entstandenen Tunnel und schliesst an dessen Ende an.

Der nächste Schuler folgt, so dass sich der Tunnel verschiebt. Bewegt euch so durch das ganze Klassenzimmer.

 

Schulstufe Unterstufe
Sozialform Sechsergruppen
Zeitpunkt Lektionseinstieg/-abschluss / Bewegungspause
Dauer 10 Min.
Intensität Mittel
Ort Schulweg
Platzbedarf Hoch