«scuola in movimento» – Rafforzare la muscolatura

La galleria

L’obiettivo principale di questo esercizio è la stabilizzazione. I bambini mantengono la posizione d’appoggio frontale per diversi minuti.
Disegno: cinque bambini sono uno accanto all'altro in posizione di appoggio frontale, un seso li guida nei movimenti
Illustration: Lukas Zbinden

Mettetevi in fila a sei come per fare delle flessioni (sulla pancia o sulla schiena). Il primo della fila striscia sotto il tunnel e si rimette in posizione uscendone e così via in modo che il tunnel lentamente si sposta.

Percorrere tutta la lunghezza dell’aula.

 

Livello scolastico Dalla prima elementare alla terza elementare
Forma sociale A gruppi di sei
Periodo Inizio e/o fine della lezione, pausa in movimento
Durata 10 minuti
Intensità Media
Luogo Aula
Spazio necessario Importante