Früchte pressen
Die Kinder und Jugendlichen erlernen das Rutschen mit kontrollierter Geschwindigkeit und in verschiedene Richtungen.
(Gerutscht-Fahren in der Falllinie und Traverse)
Die Lernenden stehen auf der Fersenkante und senken dosiert die Zehen beider Füsse. Sie pressen so virtuelle Früchte unter dem Snowboard aus. Beim Pressen beginnt das Snowboard zu rutschen. Die Kinder und Jugendlichen erleben, was passiert, wenn sie die Frucht nur unter dem vorderen Fuss zerquetschen, und tauschen sich dazu aus. Danach dasselbe auf der Zehenkante ausführen.
Variationen
- Tempo variieren
- Rutschen-Stoppen-Rutschen-Stoppen synchron zu zweit
- Deinen Handzeichen folgen (rechts – links – geradeaus rutschen)
- Während des Rutschens mehrere Male einen Ball zuwerfen, fangen und wieder zurückwerfen
- Eine Traverse mehr als bei der letzten Fahrt schaffen (Pistenrand zu Pistenrand)
- «Zeitung lesen»: den Hang hinunterrutschen und stillstehen, wenn du dich umdrehst; wer sich noch bewegt, muss einmal aussetzen (sitzen bleiben)
Zusatzinformation, Tipp:
- Rutschen in der Falllinie mit aufrechtem Oberkörper
- Beim Rutschen in der Traverse die Torsion nutzen (Abkanten im vorderen und Aufkanten im hinteren Bereich des Bretts)
- Hilfestellung: Rutschen auf Fersenkante von vorne an Händen oder von hinten an Schultern stabilisieren
- Weitere Metaphern:
- den Hang auf der Fersenkante mit Butter bestreichen, danach auf der Zehenkante Honig verteilen
- unter den Zehen beziehungsweise Fersen Farbe anbringen; den Hang im Zickzack damit einfärben
Trainingsformen zu dieser Erscheinungsform
Pony reiten
Die Teilnehmenden entwickeln spielerisch das Gefühl für eine stabile und sichere Grundposition.
Rodeo reiten
Die Kinder und Jugendlichen erfahren, wie sich Kernbewegungen auf das Snowboard auswirken. Sie lernen auch, wie sie mit geschicktem Umfallen das Verletzungsrisiko erheblich verringern und wie sie eigenständig aufstehen.
Früchte pressen
Die Kinder und Jugendlichen erlernen das Rutschen mit kontrollierter Geschwindigkeit und in verschiedene Richtungen.
Warme Füsse
Die Kinder und Jugendlichen erfahren den zweiten Teil des Schwunges vom Fullbase-Fahren ins Rutschen.
