Laufübungen: Verfolgung
Partnerübung. Die Teilnehmenden laufen in Zweiergruppen hintereinander im Slalom von einem Hügel hinunter (Distanz ca 100 m).
Die vordere Person gibt jeweils Route und Tempo vor, die hintere muss möglichst nah folgen. Schafft es die hintere Person, der vorderen auf den Fersen zu bleiben?
Weitere Übungen
Trailrunning – Good Practice Laufübungen: Verkehrssignal
Die Teilnehmenden laufen einen Hügel hinunter. Die Teilnehmenden laufen einen Hügel hinunter.
Trailrunning – Good Practice Laufübungen: Verfolgung
Partnerübung. Die Teilnehmenden laufen in Zweiergruppen hintereinander im Slalom von einem Hügel hinunter (Distanz ca 100 m). Partnerübung. Die Teilnehmenden laufen in Zweiergruppen hintereinander im Slalom von einem Hügel hinunter (Distanz ca…
Trailrunning – Good Practice Laufübungen: Hütchentrail
Auf einer grossen Wiese oder auf einem grossen Platz Markierteller («Hütchen») im Abstand von je ca. 0.5 – 1 m wild verteilen und so einen Trailparcours mit engen Kurven, kurzen und langen Schritten bilden. Auf einer grossen Wiese oder auf einem grossen Platz Markierteller («Hütchen») im Abstand von je…
Trailrunning – Good Practice Laufübungen: Stafetten im Gelände
Zwei bis vier Teams à drei bis acht Läufer/innen bilden. Die Teams stellen sich an einer Grundlinie auf einem breiteren Trail auf. Zwei bis vier Teams à drei bis acht Läufer/innen bilden. Die Teams stellen sich an…
