Training mit Hilfsmitteln – Pads
V-Sitz
Diese Übung wird für die Stabilisierung des Rumpfes und Kräftigung der Tiefenmuskulatur des Bauchs sowie der Schulter- und Rückenmuskulatur eingesetzt.
Mit den Unterarmen auf den Pads nach aussen und wieder zurück in die Mitte gleiten.
Variation
schwieriger
Mit den Ellbogen beidseitig kreisen.
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