Entraînement avec engins – Disque

Siège en V

Grâce à cet exercice, la musculature profonde du ventre, ainsi que des épaules et du dos est renforcée.

Avant-bras posés sur deux disques, glisser latéralement et revenir à la position initiale.

Variante

plus difficile

Effectuer des cercles avec les coudes.

Entraînement avec engins – Disque: V-Sitz
Position finale
Entraînement avec engins – Disque: V-Sitz
Position initiale