Wasserfitness – Ausdauer (Tiefwasser)

Kreuz und quer

Der Stelzenschritt sowie die Skippingtechnik stehem in dieser Übung im Zentrum. Die Teilnehmen bewegen sich kreuz und quer durch das Tiefwasser, tragen dabei Schwimmwesten.

Die eine Halbgruppe läuft mit Stelzenschritt längs hin und her. Die andere läuft im Laufschritt quer und weicht den Stelzenlaufenden aus (bei kleinen Gruppen Bewegungsraum einschränken).

Variation

Auf ein Signal spurten alle im Skipping zu einem Beckenrand und tauschen die Rollen.

Material: Schwimmwesten.