Wasserfitness – Ausdauer (Tiefwasser)

Kreuz und quer

Der Stelzenschritt sowie die Skippingtechnik stehen in dieser Übung im Zentrum. Die Teilnehmenden bewegen sich kreuz und quer durch das Tiefwasser, tragen dabei Schwimmwesten.
Zwei Gruppen von Personen kreuzen sich im Tiefwasser.

Die eine Halbgruppe läuft mit Stelzenschritt längs hin und her. Die andere läuft im Laufschritt quer und weicht den Stelzenlaufenden aus (bei kleinen Gruppen Bewegungsraum einschränken).

Variation

Auf ein Signal spurten alle im Skipping zu einem Beckenrand und tauschen die Rollen.

Material: Schwimmwesten.